令和8年度奈良県トップアスリート育成事業

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今月の宿題

今月の宿題は「柔軟性」「上半身と下半身の連動性」に刺激を入れるトレーニングです。7月、８月のトレーニングでは、プロラグビーコーチの龍コーチから良い姿勢や悪い姿勢についてや体幹について、体の使い方にについてお伝えしてもらいました。レベル１，２どちらも普段の生活ではなかなかしないような動きに設定しております。いわゆる運動能力を良くするために、この”普段しない動き”を意識することがとても大事です。今回の宿題は一回やって終わり！ではなく、次回トレーニングまでに毎週1回必ず実施するようにしてください。